Để cho thân hình được khoẻ mạnh, rất nhiều người đã lựa chọn nhiều cách tập luyện khác nhau. Gym là một trong những cách để tăng cường sức khoẻ.
Tham khảo: 5 nguyên tắc Detox bằng nước tinh khiết
Tuy nhiên, uống nước như thế nào mới là đúng thì không phải ai cũng nắm được. Sau đây là 3 nguyên tắc uống nước của người tập gym.
Trước tiên, không thể không nói đến đó là lựa chọn loại nước. Nước tinh khiết sau khi sử dụng máy lọc nước Karofi là nguồn nước có độ đảm bảo cao nhất. Nước tinh khiết và được bổ xung những khoáng chất có lợi cho sức khoẻ người tiêu dùng nhất.
Nào! Chúng ta cùng bắt đầu 3 nguyên tắc uống nước của người tập Gym nhé.
3 nguyên tắc uống nước của người tập Gym
1. Trước khi tập
- Lượng cần uống: 0,5l
- Thời điểm uống: Trước khi tập từ 1-2h
- Cách uống: Uống từ từ, từng ngụm nhỏ, không uống toàn bộ lượng nước cùng lúc.
2. Trong khi tập
- Lượng cần uống: 1lít nước/ 1h tập
- Thời điểm uống: Cách nhau khoảng 15-20′ tập, mỗi lần bổ sung 350ml
- Cách uống: Uống từng ngụm vừa miệng, ngậm một chút cho nước ngấm vào các mao mạch và dây thần kinh ở miệng để cảm giác khát mất nhanh hơn.
3. Sau khi tập
- Lượng cần uống: 0,5l nước/ mỗi 0.5kg trọng lượng giảm đi
- Thời điẻm uống: Sau khi tập khoảng 15′
- Cách uống: Uống từ từ, từng ngụm nhỏ, không uống toàn bộ lượng nước cùng lúc.
Gymer là một nghệ sĩ, và uống nước là một nghệ thuật. Làm sao để ĐÚNG LƯỢNG – ĐÚNG LÚC – ĐÚNG CÁCH, đọc ngay 3 nguyên tắc trên bạn nhé!
Và hãy luôn nhớ một điều, chỉ có nguồn nước qua máy lọc nước thông minh Karofi mới luôn đảm bảo chất lượng và sạch an toàn nhất.
